Giới thiệu
Hãy tưởng tượng một người nào đó đang tìm kiếm một sự hiểu biết, một câu trả lời cho những băn khoăn của cuộc sống. Người đó biết rằng trong cuộc sống của mình có gì đó không ổn. Chắc chắn phải có một cuộc sống khác tốt đẹp hơn thế này. Anh ta tìm kiếm và lại tìm kiếm, và rồi ngẫu nhiên cầm lên một cuốn sách, và sung sướng tìm thấy câu trả lời cho vấn đề của mình – Chính nó đây rồi! Và kể từ đó, cuộc đời của anh ta đã hoàn toàn thay đổi.
Người xem bản đồ thường có nhiều cách hiểu rất khác nhau về quang cảnh thật trên thực địa. Bản đồ thì rất hữu ích, không có bản đồ bạn có thể bị lạc đường, nhưng bạn phải tự mình bước đi và khám phá để hiểu được cái được vẽ trên bản đồ trông như thế nào trên thực tế, và hai hình ảnh này thường rất khác nhau, mặc dù chúng có liên quan với nhau. Có sự khác biệt lớn giữa bản đồ và con đường thực tế: Bản đồ chỉ là một phiên bản giản lược của thực tế mà thôi.
“Bản đồ chỉ là một phiên bản giản lược của thực tế mà thôi.”
— Thiền sư Sayadaw U Jotika
Như tôi thấy ở đây, hầu hết các bạn đều ở độ tuổi ba mươi, bốn mươi hoặc năm mươi. Các bạn đã từng làm nhiều việc, đã từng trải nghiệm khá nhiều trong cuộc đời, đã từng nếm trải thành công và cả thất bại. Giờ đây, tôi nghĩ các bạn đã sẵn sàng để hướng tới những điều tốt đẹp hơn.
Hãy bỏ qua quá khứ và sẵn sàng sống trọn vẹn với hiện tại. Sẵn sàng để thay đổi và trưởng thành. Chúng ta thường sợ sự thay đổi, và bởi vì thiếu tự tin, chúng ta không dám cố gắng hết mình. Chúng ta phải có trách nhiệm với chính bản thân và với cuộc đời mình. Dù bất kể những gì đã từng xảy đến với mình trong quá khứ, cũng đừng trách cứ và đổ lỗi cho ai cả.
Nếu chúng ta hiểu được rằng cuộc đời thật ngắn ngủi, thời gian thật đáng quý, nếu chúng ta có hiểu biết về Pháp, thời gian sẽ còn trở nên đáng quý hơn nhiều.
Đừng do dự nữa, hãy làm ngay những gì cần làm hôm nay, chúng ta không thể biết mình có còn sống đến ngày mai nữa hay không. Ngay hôm nay, ngay bây giờ, làm ngay những việc cần làm, và cố gắng hoàn thành nó.
Tôi không yêu cầu các bạn phải sống một cuộc sống lý tưởng, điều đó là không thể. Tôi hiểu những khó khăn thường nhật của một người cư sĩ tại gia. Tuy nhiên, nếu có chánh niệm bạn sẽ hiểu được cách nói chuyện và câu chuyện mình nói có ảnh hưởng đến tâm và sự hành thiền của mình như thế nào.
01 Giới thiệu – Lời nói đầu
02 Chuẩn bị tâm
03 Các kỹ năng hiểu biết cơ bản
04 Con đường bước vào thiền Vipassana
05 Tiếp cận tuệ giác thứ nhất
06 Tuệ giác thứ nhất và thứ hai
07 Tuệ giác thứ ba
08 Tuệ giác thứ tư
09 Tuệ giác thứ năm đến tuệ thứ mười
10 Tuệ giác thứ mười một
11 Niết bàn và sau đó
12 Những suy nghĩ cuối cùng và chuẩn bị cho kỳ nhập thất
Lời kết
Khi tâm làm việc nhanh hơn, bạn có cảm giác dường như thời gian chậm lại, điều này rất thực. Trong một giai đoạn khác của thiền, khi tâm vượt khỏi thời gian, vượt khỏi các hiện tượng, khoảng khắc đó bạn không thấy sanh diệt nữa, đối với bạn thời gian không tồn tại – phi thời gian. Có một cảnh giới, trong đó thời gian không còn hiện hữu.
Bạn cảm thấy an lạc vì bạn hoàn toàn tách biệt và buông xả. Sự buông xả mang lại niềm an lạc thực sự. Dính mắc là một gánh nặng. Hầu hết mọi người đều cảm thấy hạnh phúc khi đạt được điều mình mong muốn. Song hạnh phúc thực sự là không mong muốn gì cả.
Đôi khi bạn thấy chánh niệm như một chiếc gương, mọi thứ đi qua trước mặt gương đều được phản chiếu trong đó, bạn hay biết nó một cách tự động. Không còn phải lo giữ chánh niệm nữa.
Khi thấy những thứ như vậy, bất kể là thấy cái gì, chỉ hay biết và nhận rõ chúng, đừng diễn dịch, tìm hiểu bất cứ điều gì, bởi vì khi diễn dịch là bạn đã suy nghĩ. Khi suy nghĩ bạn sẽ mất niệm và định, chánh niệm sẽ thoái hóa.
Hành thiền đi, bỏ hết mọi công việc đi, những việc đó bạn đã làm quá lâu rồi, bỏ hết đi mà hành thiền. Vị ấy muốn khuyến khích và dạy dỗ mọi người. Nhưng nếu làm như vậy, bạn sẽ phá hỏng thành quả thiền tập của mình. Đừng dừng lại để đi dạy dỗ người. Hãy tiếp tục thực hành. Cũng đừng đi khuyến khích người khác. Bạn có thể làm việc đó về sau này. Nhưng thật khó để không làm điều đó; rất khó cưỡng lại.
Lời nhắn gửi
Nếu những lời dạy trong bài viết này giúp bạn dừng lại để quan sát chính mình, hiểu hơn về tâm và tìm thấy một chút bình an trong cuộc sống, hãy dành thời gian thực hành thay vì chỉ đọc rồi để đó. Giá trị của Giáo Pháp không nằm ở việc chúng ta biết được bao nhiêu, mà nằm ở sự chuyển hóa khi đem những lời dạy ấy vào từng khoảnh khắc của đời sống hằng ngày.
Và nếu bạn cảm nhận được sự lợi lạc từ bài viết này, hãy chia sẻ nó đến những người hữu duyên. Biết đâu, chỉ một câu nói, một bài viết hay một phút lắng lòng cũng có thể trở thành nhân duyên giúp ai đó bắt đầu hành trình quay về với chính mình. Mong rằng tất cả chúng ta đều từng bước nuôi dưỡng chánh niệm, phát triển trí tuệ và tiến gần hơn đến sự giác ngộ, giải thoát ngay trong cuộc sống hiện tại.